体力是推进游戏进程的核心资源，合理规划体力消耗能显著提升装备获取效率和角色成长速度。最快消耗体力的核心方法包括集中刷特定高收益关卡、优化每日挑战与巡逻任务分配、结合活动与系统赠送资源，以及利用广告与月卡机制补充体力缺口。
反复刷8分钟的羊圈关卡是消耗体力的高效途径，尤其是52关单次可产出15件白装，远超其他关卡收益。中等战力玩家推荐刷35关（8白装/次），低战力则选择17关（5.5白装/次），每次消耗5体力。每日搬砖16次约消耗80体力，配合两次挑战任务（20体力）可稳定获取80+件装备。需注意优先选择能稳定通关的关卡，避免因失败浪费体力。
每日体力分配需严格遵循挑战+搬砖+巡逻的优先级。0氪玩家通过自然恢复和广告可获102点体力（基础72+广告15+钻石购买15），其中20点用于挑战任务，剩余80点全部投入搬砖。巡逻虽不消耗体力但能补充10件装备，建议在体力耗尽后执行。若购买月卡可提升体力上限并免除广告时间，进一步优化操作效率。
装备合成体系决定了体力消耗的长期价值。1件金装需1296件白装（1红=6黄=48紫=1296白），因此刷关时需集中积累同部位装备。永恒宝箱十连抽（1.34万钻石/S紫）和活动白嫖资源可作为补充，但主力仍依赖关卡产出。建议每日保留3次广告复活机会用于高收益关卡BOSS战，确保体力转化率最大化。
神铸系统和后期玩法会进一步增加体力需求。当主线推进至52关后，每日保底3紫装的收益可缩短全身金装的成型周期至18天左右。需调整策略，将体力倾斜至高难度关卡以获取稀有材料。同时注意版本更新内容，例如新技能榴莲和激光发射器的加入可能改变关卡效率，需及时测试并优化刷关路线。
